Чем полезны бананы? Прежде всего, своими витаминами. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, то есть замедляет процесс старения организма, предотвращает появление ранних морщин, витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей), каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний). Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы – замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью. Съев всего лишь 2 банана в день, вы восполните недостаток калия в организме и тем самым сумеете избавиться от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости, станете активнее физически и сообразительнее, у вас появится пропавший было аппетит, исчезнут мешки под глазами, перестанет шелушиться кожа. Калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы.
Норвежские ученые выяснили, что если есть бананы ежедневно, то для снижения давления не потребуется пить лекарства.
Интересно, что всего 1 банан в день помогает женщинам безболезненно пережить ПМС.
Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок и хороши в качестве «заправки» перед физическими нагрузками.
А вот желающим расправиться с лишними килограммами не стоит слишком сильно налегать на бананы, подчеркиваем: налегать, но не исключать из рациона вообще. Калорий в банане не меньше, чем в картошке – злейшем враге худеющих дам. Поэтому тем, кто сидит на диете, лучше использовать бананы в качестве домашней косметики, а не в качестве сытного десерта.
Зелень – не порок
Выбирать бананы очень просто – нужно покупать желтые плоды с гладкой матовой шкуркой. Впрочем, даже совсем зеленые плоды запросто могут дозреть у вас дома, и это никак не повлияет на вкус и наличие витаминов в купленных бананах. Даже в теплых странах плоды снимают зелеными. Ведь бананы, доспевающие на дереве, не набирают необходимых вкусовых качеств и аромата, а, наоборот, утрачивают их, кожура плодов растрескивается и мякоть легко поражается заболеваниями, поэтому эти фрукты собирают недозревшими.
Не стоит хранить купленные бананы в холодильнике. Как и любые тропические фрукты, на холоде бананы теряют вкус.
Очищенные от кожуры бананы нужно сразу употребить по назначению, иначе мякоть сделается бурой и потеряет витамины. Сладкая косметика Банановые маски способны улучшить состояние кожи любого типа. Именно поэтому банан часто входит в состав различных косметических средств. Впрочем, совершенно не обязательно покупать дорогущие кремы и лосьоны, ведь большую часть банановой косметики можно приготовить на собственной кухне. Маска из бананов, приготовленная собственноручно, лучше любых магазинных средств.
• Для того чтобы увлажнить и разгладить сухую кожу, подойдет такой рецепт: 1 спелый банан смешайте с 1 ч. ложкой сливок, чтобы получилась однородная кашица. Нанесите на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой. Рекомендуется провести курс из 20 масок – каждый день или через день.
• Справиться с мелкими морщинками и сделать кожу более эластичной поможет бананово-яичная маска. Приготовьте смесь из 1 банана, яичного желтка и 1 ч. ложки сметаны. Нанесите на лицо на 15 минут и смойте теплой водой. Лучше делать маски 2-3 раза в неделю.
• Слегка отбелить кожу, сузить поры и устранить жирный блеск можно, если размять в кашицу некрупный спелый банан, добавить 1 ч. ложку лимонного сока и нанести смесь на лицо на 15-20 минут.
• Питательная маска из бананов поможет насытить кожу витаминами, улучшить цвет лица и разгладить мелкие морщинки. Хорошенько разотрите банан, добавьте 2 ст. ложки сливок, 1 ст. ложку меда и взбейте смесь миксером. Сразу же нанесите крем на кожу лица, шеи и области декольте и оставьте на 20-30 минут. Маску снимите мягкой косметической салфеткой.
• Еще один рецепт питательной маски: возьмите мякоть одного банана, перемешайте ее со взбитым белком, добавьте сок 1 лимона и несколько капель орехового (или другого растительного) масла. Полученную смесь нанесите на лицо. Такая маска быстро снимет следы усталости, придаст коже свежий и здоровый вид. Банановая маска помогает на время скрыть веснушки и прочие пятнышки, может применяться как экстренная терапия перед ответственным выходом.
• Очень полезную маску, заряжающую вашу кожу энергией и питательными веществами, можно приготовить из всего 2 фруктов: апельсина и банана.
Возьмите половинку спелого (но не переспелого) банана, разомните вилкой. 1 крупную дольку апельсина очистите от белых пленок и добавьте к банановой кашице.Перемешайте. Нанесите на кожу лица минут на 15-20. Смывать маску лучше всего негазированной минеральной водой. Если ваша кожа очень чувствительная, лучше эту маску не использовать.
• Для жирной кожи: разомните вилкой половинку банана, смешайте с 1 ч. ложкой меда и лимонного сока, разрежьте 1 капсулу витамина А, добавьте в смесь. Нанесите на 20 минут. Маска очищает поры, оздоравливает кожу лица. Маску смойте теплой водой, а лучше отваром трав (календулы, шалфея), нанесите питательный крем.
• Для нормальной кожи: мякоть половины банана тщательно разотрите с 2 ст. ложками сметаны (вместо сметаны можно использовать кефир или простоквашу) и нанесите на лицо. Через 15 минут смойте прохладной водой. Если кожа лица сухая, то можно добавить еще 1 растертый яичный желток. Оросить лицо минеральной водой и, не вытирая лица, дождаться ее высыхания.
• Маска при сухой коже лица: половину очищенного банана натрите на терке. Добавьте 1 яичный желток, 1 ч. ложку рисового масла (можно использовать другое растительное масло) и пшеничной муки столько, чтобы образовалась густая кашица. Нанесите маску на лицо на 15 минут, после чего смойте теплой водой.
• Еще один рецепт маски из банана для сухой кожи лица: 1 ст. ложку измельченной мякоти банана смешайте с 1 ч. ложкой оливкового масла, с таким же количеством питательного крема и добавьте еще несколько капель лимонного сока. Все хорошо размешайте и нанесите на лицо. Спустя 10-15 минут смойте теплой водой.
• Увлажняющая банановая маска для любой кожи: банан очистите от кожуры, разрежьте на несколько частей, заморозьте в морозилке. По мере необходимости используйте банан как маску. В замороженном банане концентрируется большое количество влаги, поэтому маски из замороженного банана наиболее эффективны.
• Эта маска из банана обладает омолаживающим эффектом. Банан натрите на терке. Столовую ложку полученной массы размешайте с 1 ч. ложкой меда, с 2 ст. ложками йогурта и добавьте столько овсяной муки, чтобы получилась густая смесь. Эту смесь нанесите на лицо и по истечении 15 минут смойте теплой водой.
Банановая ванна
Если есть свободное время, можно побаловать себя банановой ванной. Для этого 1 кг банановой массы растирается с 2 ст. ложками оливкового масла и растворяется в воде. После такой подпитки кожа становится гладкой и нежной, как у младенца.
• Маска для волос из банана и меда. Маска превосходно подходит для сухих волос и волос после химической завивки. Мед придает волосам блеск, банан увлажняет волосы, пшеничные проростки богаты витаминами А и Е. Ингредиенты: 1 банан, 50 г меда, 2 ч. ложки измельченных пшеничных проростков. Смешайте ингредиенты до получения однородной смеси. Нанесите на чистые, влажные волосы и оставьте на 20 минут.
Источник: газета «Наша дача»
