Спа-процедуры в домашних условиях – хорошая альтернатива для тех, у кого нет времени и средств для посещения спа-салона или спа-курорта. Домашние спа-процедуры можно условно разделить на несколько групп:
• Косметические процедуры;
• Спа-ванны;
• Домашние обертывания;
• Ароматерапия;
• Музыкотерапия;
• Массаж и др.
Для создания подходящей атмосферы воспользуйтесь ароматическими лампами (в аромалампу нужно налить немного воды и капнуть 5 капель эфира). Ароматерапия способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение. Для релаксации наиболее подходящими являются следующие эфирные масла: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал.
Обертывания для тех, кто хочет похудеть. В чем смысл процедуры: она обладает антицеллюлитным и жиросжигающим свойством, объемы тканей уменьшаются еще и из-за снятия отечности и улучшения кровоснабжения.
Для проведения этой процедуры дома потребуются состав для обертывания (их продают в магазинах косметики и в аптеках, но можно сделать самому) и полиэтиленовая пищевая пленка.
Сначала нужно очистить кожу скрабом: в 1 тюбик детского крема добавить 2 ст. ложки молотого кофе, помассировать кожу и смыть.
После этого нанести смесь для обертывания (смешать 2 чашки морской соли, 250 мл воды и 1 чашку оливкового масла или кофейной гущи) на все тело или проблемные участки – бедра, ягодицы, живот, обернуться пленкой снизу вверх, а сверху – махровым полотенцем и полежать. Через 20-25 минут снять пленку, смыть состав и нанести любой антицеллюлитный или обычный увлажняющий крем.
Такие процедуры можно проводить 2-3 раза в неделю.
Противопоказания: гипертония, воспалительные заболевания, острые вирусные заболевания.
Массаж лица
Массаж можно проводить и в домашних условиях самостоятельно. Много времени он не потребует. Будет достаточно потратить всего 10 минут в день. Нанося крем, делайте заодно и массаж. Не забывайте, что кожу нельзя собирать, стягивать и тереть, а все движения должны идти по массажным линиям.
Массажная линия лба идет горизонтально от его середины по направлению к вискам. Его массируйте кончиками пальцев небольшими круговыми движениями. Потом несколько легких горизонтальных поглаживающих движений от правого виска к левому и наоборот.
Область глаз следует массировать очень деликатно. Начинайте массаж по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному. По нижнему веку массаж проводится от внешнего уголка глаза к внутреннему. Массаж делайте очень деликатно. Так как кожа здесь тонкая и нежная. Поглаживайте кожу век легкими поглаживающими движениями кончиками пальцев.
Область носа массируйте по линиям, идущим от переносицы по спинке к кончику и дальше к крыльям носа. Удобнее всего массировать нос указательными и средними пальцами обеих рук.
Щеки массируйте по линиям от уголков рта к ушам (немного вверх) четырьмя сложенными вместе пальцами.
Массажные линии подбородка идут от его середины по нижней челюсти к ушам (мочкам). Массируйте эту область круговыми движениями. Линии под носом проходят от середины верхней губы к крыльям носа и дальше к верхней части уха.
Массировать область под губами следует двумя средними пальцами. Приложите их под нижнюю губу и делайте круговые движения в стороны. Завершает массаж легкое похлопывание лица пальцами по тем же массажным линиям, начиная сверху лица вниз.
На заметку!
Для организма полезно принимать расслабляющие ванны. В такие ванны можно добавить морскую соль, эфирное масло или травяной отвар. Вот несколько из наиболее популярных «рецептов» спа-ванн:
Сенная ванна: 2 кг сухого сена на 10 литров воды, кипятить около получаса, отвар залить в ванну, принимать 15-20 минут. Подобная ванна открывает поры, усиливает кровообращение и прогревает тело.
Еловая ванна: 1 кг еловых шишек, иголок и веток на 10 литров воды, прокипятить в течение получаса, отвар залить в ванну, принимать ванну 20-30 минут. Ванна благоприятно действует на почки, мочевыводящие пути, мочевой пузырь, стимулирует кожу, очищает кровеносные сосуды. Ванна из овса или овсяной соломки: 1 кг овса или овсяной соломы на 10 литров воды, кипятить полчаса, залить отвар в ванну, принимать ванну 20 минут.Ванна благоприятно действует на почки, мочевой пузырь, полезна при ревматических болях.
После принятия ванны можно нанести на кожу тонизирующее средство. Для этого используются различные косметические средства для увлажнения и питания кожи с содержанием водорослей, эфирных масел, лечебных грязей и других природных компонентов.
Внимание!
Массаж не следует проводить при травмах кожи – ожогах, трещинах, царапинах, гнойничковых высыпаниях.
Источник: газета «Наша дача»
