Лето – ответственная пора для ног: в открытой обуви они привлекают внимание не меньше других частей тела, а может быть, и больше. И, стало быть, нужно ухаживать за ножками более внимательно. Если у вас есть время каждую неделю посещать мастера педикюра – вам повезло! А если – нет? Что ж, придется взять ноги в свои руки! Если хотите, чтобы кожа ног была гладкой и нежной, добавьте в ванночку с водой немного молока, подержите ноги в такой молочной ванночке 10 минут, затем разотрите стопы лимоном. А для того чтобы кожа ступней была мягкой, время от времени проводите такую процедуру: голубую глину разведите водой, чтобы получилась кашица, и нанесите ее на ступни. Подождите, пока маска подсохнет, а затем смойте глину теплой водой и смажьте ноги питательным кремом.
Очищение – основа ухода за ногами
Можно ноги просто вымыть с мылом. Но можно и побаловать их ванночкой, особенно после продолжительной нагрузки на них (работа на ногах или продолжительный пеший вояж). Очищающие ванночки приятной температуры освобождают ноги от пыли и грязи и снимают усталость, усиливают кровообращение. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
• На 3 л воды добавить горсть соли (лучше морской, но можно и поваренной) и 1 ст. ложку питьевой соды. Эта ванночка не только очищает, но и оказывает тонизирующее действие.
Тонизирующие ванночки
• 2 ст. ложки смеси крапивы и зверобоя залить 1 л кипятка. Настоять и влить в ванночку.
• Летом уставшие ноги хорошо опустить в прохладную ванну. А после этого хорошенько растереть их, чтобы согрелись.
• Хорошо делать ванны с добавлением эвкалиптового масла, отвара ромашки, мяты, сены.
Контрастные ванночки
Они помогают снять усталость и закалить ноги. Ноги попеременно опускают то в горячую, то в холодную воду 8-10 раз. Температура горячей ванночки должна быть 40-50 градусов, а холодной – 20 градусов. В горячей воде ноги должны находиться в 3 раза дольше, чем в холодной. Заканчивают процедуру холодной ванной.
В горячую воду можно добавить настой ромашки, липового цвета или крапивы. При расширении вен и тромбозе горячие ванны для ног противопоказаны.
Лечебные ванночки
• 1 ст. ложку цветков календулы заварить 1 л кипятка. Рекомендуется при потертостях и царапинах.
• 1 ст. ложку горчичного порошка развести теплой водой и залить 1 л кипятка. Держать ноги в ванне полчаса, постепенно добавляя горячую воду. После ванны надеть шерстяные носки и лечь в постель. Так нас лечили наши бабушки и мамы при простуде.
• 2 ст. ложки соли и хвои ели способствуют улучшению кровообращения.
• Ромашка, хвоя сосны, льняное семя и крапива хорошо помогают при воспалительных процессах.
• 1 ст. ложка соли и 50 г липового цвета рекомендуются при отеках ног и усталости.
На заметку
После любой ванны ноги насухо вытирают и смазывают кремом. Таким образом ноги получают дополнительную влагу, становятся мягкими и готовыми к новым нагрузкам. Причем крем наносят как на ступни ног, так и на голень, которая не может похвастаться большим количеством сальных желез, и поэтому часто страдает от сухости. Крем для ног втирают массажными движениями: поглаживающими, растирающими и разминающими. Отекшие и уставшие ноги можно потереть кусочком льда из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, васильков, тысячелистника. Ванночки из настоя трав. Когда ноги «горят» от усталости, помогает ванночка из настоя цветков черной бузины. Обычно при приготовлении ванн для ног берется 100 г сухих измельченных трав или цветков на 1 л воды. Состав кипит на медленном огне 15 минут, затем настаивается 1 час, и его добавляют в таз с 3-5 л теплой воды.
Отвары для ножных ванн можно приготовить из вереска обыкновенного, листьев голубики, черники, из ягод, листьев и кожуры граната.
Устраняет неприятный запах от ног отвар из листьев, лепестков и плодов шиповника.
От потливости помогают: настой сухой ромашки – 2 ст. ложки на 2 л кипятка, настой горца змеиного – 2 ст. ложки корней на 1 л кипятка, отвар лапчатки прямостоячей – 2 ст. ложки резаного корневища на 1 стакан воды. Кипятят 20 минут, затем доводят до первоначального объема. Для укрепления кожи ног желательно делать ванночки из настоя ромашки, льняного семени, хвои (2 ст. ложки на литр кипятка). При образовании на коже ног малейших трещинок или потертостей полезно делать ванны с календулой (1 ст. ложка на литр воды), зверобоем или крапивой (2 ст. ложки на литр воды).
Маска для ступней из свежего чистотела: взять свежий чистотел, пропустить через мясорубку или размельчить в блендере и полученную кашицу положить компрессом на ступни, сверху – пленку, на пленку надеть носочки. Держать ночь, утром огрубевшая кожа смывается не пемзой, а просто жесткой мочалкой.
Яблочный уксус от «звездочек» и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели «звездочки» должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
Лимон для локтей и коленок: остатками лимона полезно натирать локти и колени. Не смывать.
Натуральное средство от трещин на ступнях: взять 1 ст. ложку спирта, 1 ст. ложку касторового масла, 4 ч. ложки талька, 1 ч. ложку цветков ромашки, измельченных в порошок. Вымыть ноги в теплой воде с мылом, потереть ступни пемзой легкими вращательными движениями. Тщательно вытереть ноги. Трещинки смазать сначала спиртом, затем касторовым маслом. Смешать тальк с ромашкой, припудрить этой смесью ноги. Домашняя творожная маска для ступней: распарить ноги в ванночке или принять ванну. Пятки обработать пемзой или скрабом и нанести на все ступни маску на 20 минут, затем смыть теплой водой. Состав маски: 2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки сметаны, 2 ст. ложки меда.
Натуральная маска из касторки для смягчения пяток: на ночь смазать пятки касторовым маслом, завязать полиэтиленом и сверху надеть носки. Майонез для ухода за кожей ступней: надо в течение недели, на ночь, смазывать ноги оливковым майонезом, можно обернуть пленкой и надеть носки, так спать всю ночь. Утром смыть. Ступни становятся как у младенцев.
Хозяйственное мыло от трещин на пятках: если трескаются пятки (особенно в возрасте), то на ночь натирайте их обыкновенным хозяйственным мылом. Утром помыть под струей воды.
Домашний капустный компресс от трещин на пятках: взять лист белокочанной капусты, обить его слегка молотком для мяса или обычным, чтобы лист стал мягче и сочнее. Наложить лист на ступню, сверху надеть пакет или обернуть пищевой пленкой – и в носок, лучше шерстяной. Держать ночь. Избавиться от трещин можно и с помощью картофельной кожуры. Надо в течение получаса подержать ноги в отваре картофельной кожуры, затем ополоснуть теплой водой, смазать касторовым маслом и надеть хлопчатобумажные носки.
При мозолях, как и при трещинах, хороший эффект оказывает ежедневное прикладывание на ночь кусочка свежего помидора.
Можно использовать и сырой картофель: его надо очистить от кожуры и натереть на мелкой терке, а полученную массу положить на сложенную в несколько раз марлю и прибинтовать к мозоли. Через 2 часа заменить новой повязкой.
На заметку!
Ходите на пляже только босиком, так как морской и речной песок – отличный пилинг для ног, который летом заменяет отшелушивающие кремы и скрабы. Даже самые загрубевшие стопы после недели хождения босиком по песочку или морским камешкам будут мягкими и шелковистыми. Очень полезно после такой прогулки потереть ступни влажным песком. Вообще прогулки босиком – это еще и прекрасный массаж ног, оказывающий благоприятное действие на весь организм.
Источник: газета «Наша дача»
