Размещение рекламы в наших изданиях: solovei124@yandex.ru
Телефон: 8(916) 272-46-64;

Размещение рекламных статей в газете «Ваша дача»:
презентации, интервью с главой компании, аналитический обзор, поздравления от фирмы и др.
(Материалы для размещения предоставляются рекламодателем)

Статья 1/4 полосы (до 1800 знаков) + 1 фото – 20 000 руб.,
Статья 1/3 полосы (до 2500 знаков) + 1-2 фото – 25 000 руб.,
Статья 1/2 полосы (до 3800 знаков) + 2-3 фото – 33 000 руб.
Статья 1/1 (полоса) 6500 знаков + 3-4 фото – 40000 руб.

Весенний кризис

весенний кризисУпадок сил, слабость и повышенная утомляемость могут быть вызваны разными причинами. Люди с низким артериальным давлением (гипотоники) часто страдают от таких неприятных симптомов. А в весеннее время года они появляются и у вполне здоровых до этого людей. «Весенняя усталость» – так часто называют это состояние организма.

Симптомы весенней усталости
Повышенная утомляемость.
Снижение умственной и физической работоспособности, ослабление памяти и внимания.
Изменение аппетита: уменьшение или же наоборот, непривычное увеличение.
Нехватка витаминов и микроэлементов (авитаминоз).
Вялость и ощущение слабости.
Нарушения сна (повышенная сонливость или же наоборот, бессонница).
Частые головные боли.
Общее ухудшение самочувствия.
Обострения хронических болезней.
Повышенная нервозность, раздраженность.
Частое подавленное настроение.

Почему так происходит?

весенний кризисСовременные исследования врачей показали, что ухудшение самочувствия в начале весны является естественным процессом. Организм перестраивается с зимнего образа жизни, и далеко не всегда этот процесс оказывается легким для него.
За зимние месяцы он привык к определенному образу жизни, пусть и не самому лучшему. Весной световой день стремительно увеличивается, а погодные условия быстро меняются. Колебания влажности воздуха, давления, состояния магнитного поля и солнечной активности оказывают в это время влияние даже на тех людей, которые раньше не отличались особенной метеочувствительностью.
По-новому устанавливаются биологические часы, но они не успевают за изменениями в природе. Организм вынужден корректировать свои ритмы каждый день. При хорошем запасе сил все проходит без явных симптомов. Но вот малейшее ослабление нарушает работу этих часов и вызывает состояние, которое врачи называют «весенним десинхронозом».
К этому добавляются недостаток витаминов, переизбыток накопленных за зиму шлаков и токсинов и замедленный обмен веществ в весеннее время – вот и получается разлад работы всех систем организма.
Повышается возбудимость нервной системы, увеличивается выработка гормонов гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, желудочно-кишечного тракта и половых желез. Нарушается равновесие иммунной системы, и защитные силы организма оказываются бессильны перед воздействием холода, сырости и вирусных инфекций.

Группа риска

К особой группе риска относятся жители мегаполисов, дети и пожилые люди. Их иммунитет часто не справляется с нагрузками, а весеннее время становится для них периодом частых простуд и осложнений.
Рискуют и обладатели хронических заболеваний – гипертонии, язвы желудка, ревматизма, сахарного диабета и бронхиальной астмы. Колебания погоды и дефицит витаминов в первую очередь «бьют» по слабому месту организма и вызывают обострения хронических болезней.

Как помочь организму весной?

весенний кризисДля того чтобы вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие, прежде всего нужно нормализовать режим дня. В это время лучше не перенапрягаться, разумно чередовать работу и отдых и не экономить на полноценном сне.
В то же время не стоит потакать своим слабостям и целыми днями лежать на диване. Даже неторопливые прогулки на свежем воздухе будут гораздо полезнее. Ведь так организм быстрее привыкает к более активному, «летнему», образу жизни.
Воздействие солнечного света еще и способствует выработке гормонов мелатонина и серотонина, которые стимулируют нервную систему работать активнее и избавиться от повышенной раздражительности.
Рассогласованность привычных внутренних ритмов и стремительно изменяющихся внешних требует больших затрат сил. Поэтому увеличиваются потребности организма в энергии, витаминах и минералах.

Где взять энергию?

Содержание витаминов в пище в это время сильно снижается – весной в овощах и фруктах остается очень мало полезных веществ. Конечно, в них еще есть клетчатка, белки и углеводы – но организму нужно не только это.
При истощении сил очень полезны витамины С и группы В. Но не стоит скупать в аптеке комплексы с «ударными» дозами витаминов (к названию таких поливитаминов обычно прибавлены слова «стресс» или «антистресс»). Тяжелая витаминная артиллерия не раскроет, а, наоборот, подавит ваши собственные иммунные возможности.
Так что начинать «витаминотерапию» во время весенней депрессии лучше малыми дозами, с простых витаминных комплексов. Они-то как раз запустят механизм восстановления энергии.
Предупредить весеннюю усталость можно! Надо лишь заранее позаботиться о собственном организме при первом появлении тревожных симптомов. Это поможет укрепить организм и даст ему время на восстановление.

Источник: газета «Наша дача»

Комментарии запрещены.

выставки